Yoga
Méditation
Bouger son corps et son esprit
avec intention et curiosité
Été en Mouvement | Yoga tout l’été en ligne
Fin juin marque la fin des cours en collectifs en salle - et le début d'une...
Atelier de méditation à Nantes le 7 avril
Dimanche 7 avril à 16h, je vous invite chez Elephant Yoga Studio à notre 6ème ...
Mars | Poser son regard
Chaque mois, j’aime vous proposer un thème de pratique. C’est le même pendant...
À propos
Passionnée par le mouvement, j’enseigne le yoga et la méditation depuis 2017. J’ai découvert le yoga en Afrique de l’est, où j’ai vécu plusieurs années. J’ai été non seulement séduite par la pratique, mais aussi par le sens du collectif qui anime la communauté du yoga. En 2021, je crée Humains en Mouvement.
En savoir plus
Mon intention : partager le yoga et la méditation, au travers de valeurs qui me tiennent à cœur : la convivialité, l’inclusion, l’accessibilité, la solidarité… En deux mots, l’humain, et le mouvement !
Cette aventure a duré 3 ans et prendra fin en juillet 2024. Le yoga reprendra pour moi sa place de pratique personnelle alors que je mets l’enseignement en pause pour quelques temps.
Merci d’avoir été à mes côtés pendant ces trois ans <3
Le formulaire de contact de site reste actif. Je serais heureuse de continuer à échanger avec vous sur le yoga et la méditation !
Yoga et méditation
Le yoga et la méditation sont des outils merveilleux. Ils permettent de mieux se comprendre, de reconnaître ses propres besoins et d’apprendre à y répondre. Chaque personne est unique et le yoga comme la méditation s’adaptent aux besoins de chacun·e.
Le temps que vous consacrez à cette pratique est précieux, mais heureusement, le yoga ne s’arrête pas une fois la séance finie ! En mettant le corps en mouvement, on fait l’expérience de sensations et d’émotions qui trouvent ensuite leur écho dans la vie quotidienne. La clarté d’esprit que nous offre la méditation se prolonge au-delà du gong de fin. Tout ce qui se pratique sur le tapis résonne ensuite au contact du monde et des autres.
Yoga
Mon rôle pendant une séance de yoga est de vous guider à trouver les mouvements qui vous seront les plus bénéfiques, dans toute votre individualité. Je vous propose un yoga durable : on cherche ce qui est bon pour le corps sur la durée, pas ce qui est impressionnant ou joli.
Toutes les séances collectives sont accessibles à tous·tes, novices et confirmé·es. Si vous savez respirer, alors vous pouvez faire du yoga ! Mon idée d’une séance de yoga réussie : se détendre et s’ancrer, bouger avec plaisir, intention et curiosité, et partager un moment de convivialité.
Yoga Dynamique
Un yoga énergisant et tonifiant, où l’on explore les postures de manière dynamique. Je m’inspire du Vinyasa, une pratique fluide où les mouvements s’enchaînent avec la respiration, mais aussi de pratiques fonctionnelles pour développer votre mobilité, votre stabilité et votre agilité. Chaque séance commence par un temps d’ancrage et se termine par une relaxation.
Pour celles et ceux qui ont besoin de bouger et s’énergiser.
Yoga Doux
Un yoga apaisant et relaxant, tout en douceur. En fonction de la saison et de l’heure de la journée, je vous propose un mélange de mouvements doux, d’étirements profonds de Yin, de postures restoratives et de méditation pour une détente complète du corps et de l’esprit.
Pour celles et ceux qui ont besoin de ralentir et de relâcher.
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une forme de relaxation profonde. Son effet calmant sur le système nerveux lui vaut l’appellation de « Sommeil Yogique ». Entièrement guidée, la pratique du Nidra vous invite dans un état de conscience entre la veille et le sommeil. Tout votre organisme se met au repos pour entrer dans une phase réparatrice et régénératrice.
Pour celles et ceux qui ont besoin de mieux dormir et de se reposer.
Méditation
En méditation, nous nous mettons à l’écoute : de nos sensations, nos émotions, de notre corps, notre esprit, notre être. Formée à une approche bouddhiste de la méditation, je vous propose de découvrir cette approche ou de vous retrouver à votre propre étape de ce chemin. L’intention de la pratique : se mettre à l’écoute, observer, se centrer, prendre du recul et cultiver la clarté de son esprit.
Découvrir
Pour une découverte de la méditation, je vous invite à rejoindre le goûter méditation mensuel d’Humains en Mouvement. La méditation guidée est suivie d’un temps d’échange autour d’un goûter partagé. C’est gratuit. J’organise également ponctuellement des petits programmes de méditation en ligne pour méditer autour d’un thème particulier.
Approfondir
Pour approfondir votre pratique, retrouvez-moi à partir de septembre 2023 chez Elephant Yoga Studio pour des ateliers mensuels de méditation et une pratique hebdomadaire en ligne. Je propose également un accompagnement individuel et personnalisé. Contactez-moi pour en discuter.
Ils m’ont fait confiance
J’ai découvert le yoga grâce à Marie il y a quelques mois et je la remercie infiniment ! Chaque session est un moment de détente et on en sort à chaque fois ressourcée. Les cours de Marie sont hyper variés et accessibles, et délivrés avec une bonne dose de bonne humeur et d’humour. Elle prend en compte notre niveau de motivation et propose toujours des variantes et différents niveaux de difficultés pour s’adapter à tous. Ses méditations courtes, proposées tous les jours sur un mois ou dix jours, m’ont aussi beaucoup plu et aidé à terminer l’année sur une note positive !
Les cours sont très complets et permettent à la fois de s’activer, de se renforcer, de se relaxer de s’étirer et de méditer ! Par ailleurs Marie prend vraiment soin de s’adapter à chacun et m’a proposé d’adapter certaines poses pendant ma grossesse. Spécial bonus pour le Yin Yoga du dernier jeudi du mois qui est particulièrement agréable et pendant lequel j’ai eu le bonheur de sentir mon bébé bouger pour la première fois 
Un grand bravo et merci Marie !
J’ai (re)découvert le yoga avec Marie, ses cours sont diversifiés et très créatifs ! Elle a une attention particulière pour chaque personne et propose des enchaînements adaptés à tous ; on se sent à notre place. Chaque semaine elle nous invite à nous connecter à notre corps, dans une atmosphère positive et bienveillante. Et ça fait du bien ! Merci pour ce moment de bien-être 
Contact
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