Yoga
Méditation

Bouger son corps et son esprit
avec intention et curiosité

À propos

Passionnée par le mouvement, j’enseigne le yoga et la méditation depuis 2017. J’ai découvert le yoga en Afrique de l’est, où j’ai vécu plusieurs années. J’y ai pratiqué auprès de professeurs et d’élèves de tous les continents et de toutes origines. J’ai été non seulement séduite par la pratique, mais aussi par le sens du collectif qui anime la communauté du yoga.

En savoir plus

Je me forme en 2017 au Yoga Vinyasa et je commence aussitôt à offrir cours collectifs, stages et retraites en Ouganda. En 2020, je poursuis avec une formation en Yin et Méditation.

Après quatre ans à enseigner en parallèle d’un emploi salarié, je décide de faire de ma passion mon métier à part entière. En 2021, je crée Humains en Mouvement pour partager le yoga et la méditation, au travers de valeurs qui me tiennent à cœur : la convivialité, l’inclusion, l’accessibilité, la solidarité… En deux mots, l’humain, et le mouvement !

Partager avec vous cette pratique, c’est avant tout créer des espaces de bien-être et de confiance, où chacun·e se sent bienvenu·e et à sa place. Dans ces espaces, je vous invite à découvrir votre corps, apprivoiser votre respiration et apaiser votre esprit. J’ai hâte de vous y retrouver !

Mes certifications :
• Yoga Vinyasa – Karuna Yoga Journeys, 200H (2017)
• Yin et Méditation – Karuna Yoga Journeys, 100H (2020-2021)

 

Yoga et méditation

Le yoga et la méditation sont des outils merveilleux. Ils permettent de mieux se  comprendre, de reconnaître ses propres besoins et d’apprendre à y répondre. Chaque personne est unique et le yoga comme la méditation s’adaptent aux besoins de chacun·e.

Le temps que vous consacrez à cette pratique est précieux, mais heureusement, le yoga ne s’arrête pas une fois la séance finie ! En mettant le corps en mouvement, on fait l’expérience de sensations et d’émotions qui trouvent ensuite leur écho dans la vie quotidienne. La clarté d’esprit que nous offre la méditation se prolonge au-delà du gong de fin. Tout ce qui se pratique sur le tapis résonne ensuite au contact du monde et des autres.

Yoga

Mon rôle pendant une séance de yoga est de vous guider à trouver les mouvements qui vous seront les plus bénéfiques, dans toute votre individualité. Je vous propose un yoga durable : on cherche ce qui est bon pour le corps sur la durée, pas ce qui est impressionnant ou joli.

Toutes les séances proposées sont accessibles à tous·tes, novices et confirmé·es. Si vous savez respirer, alors vous pouvez faire du yoga ! Mon idée d’une séance de yoga réussie : se détendre et s’ancrer, bouger avec plaisir, intention et curiosité, et partager un moment de convivialité.

Yoga Dynamique

Un yoga énergisant et tonifiant, où l’on explore les postures de manière dynamique. Je m’inspire du Vinyasa, une pratique fluide où les mouvements s’enchaînent avec la respiration, mais aussi de pratiques fonctionnelles pour développer votre mobilité, votre stabilité et votre agilité. Chaque séance commence par un temps d’ancrage et se termine par une relaxation.

Pour celles et ceux qui ont besoin de bouger et s’énergiser.

Yoga Doux

Un yoga apaisant et relaxant, tout en douceur. En fonction de la saison et de l’heure de la journée, je vous propose un mélange de mouvements doux, d’étirements profonds de Yin, de postures restoratives et de méditation pour une détente complète du corps et de l’esprit.

Pour celles et ceux qui ont besoin de ralentir et de relâcher.

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une forme de relaxation profonde. Son effet calmant sur le système nerveux lui vaut l’appellation de « Sommeil Yogique ». Entièrement guidée, la pratique du Nidra vous invite dans un état de conscience entre la veille et le sommeil. Tout votre organisme se met au repos pour entrer dans une phase réparatrice et régénératrice. 

Pour celles et ceux qui ont besoin de mieux dormir et de se reposer.

Méditation

En méditation, nous nous mettons à l’écoute : de nos sensations, nos émotions, de notre corps, notre esprit, notre être. Formée à une approche bouddhiste de la méditation, je vous propose de découvrir cette approche ou de vous retrouver à votre propre étape de ce chemin. L’intention de la pratique : se mettre à l’écoute, observer, se centrer, prendre du recul et cultiver la clarté de son esprit.

Toutes les informations sur les goûters, les programmes et ligne et les ateliers mensuels sont communiquées via la newsletter. Le meilleur moyen d’en savoir plus est de s’abonner !

Découvrir

Pour une découverte de la méditation, je vous invite à rejoindre le goûter méditation mensuel d’Humains en Mouvement. La méditation guidée est suivie d’un temps d’échange autour d’un goûter partagé. C’est gratuit. J’organise également ponctuellement des petits programmes de méditation en ligne pour méditer autour d’un thème particulier.

Approfondir

Pour approfondir votre pratique, retrouvez-moi à partir de septembre 2023 chez Elephant Yoga Studio pour des ateliers mensuels de méditation et une pratique hebdomadaire en ligne. Je propose également un accompagnement individuel et personnalisé. Contactez-moi pour en discuter.

Cours collectifs

Planning Septembre 2023 – Juin 2024

Mardi

YOGA DOUX

À l’Espace Floréal

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YOGA DYNAMIQUE

Au Pavillon Mouvement Sport et Santé

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Mercredi

YOGA DYNAMIQUE

À l’Espace Flesselles

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Jeudi

YOGA DYNAMIQUE

À l’Espace Floréal

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YOGA DOUX

À l’Espace Floréal

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Vendredi

MEDITATION

Sur Zoom avec Elephant Yoga Studio

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Dimanche

YOGA DOUX

À Elephant Yoga Studio

Une fois par mois

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YOGA NIDRA

À Elephant Yoga Studio

+ sur Zoom !

Une fois par mois

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via le studio >

La réservation des cours et l’achat des carnets de cours se fait en ligne, via ma plateforme de réservation.

Seule la réservation des cours chez Elephant Yoga Studio se fait via le studio Elephant, selon leurs tarifs et modalités. Ces cours ne sont pas accessibles avec les carnets de cours Humains en Mouvement

À domicile

Vous n’avez jamais testé le yoga et les cours collectifs vous intimident ? Je vous fais découvrir les bases du mouvement et vous aide à prendre confiance en petit comité avant de sauter le pas d’un cours en groupe.

Une blessure, une douleur chronique ou une invalidité vous contraint dans vos mouvements ? Ensemble, prenons le temps de trouver quels mouvements et quelle approche vous conviennent.

Grand·e sportif·ve, vous souhaitez complémenter votre pratique sportive pour mieux récupérer et améliorer vos performances ? Je me plonge dans votre sport pour en comprendre les spécificités et vous accompagner au plus proche de vos besoins.

Pour une découverte ou un accompagnement personnalisé sur la durée, je vous accompagne à votre domicile, en individuel ou en petit groupe (jusqu’à 4 personnes). Les cours ont lieu à votre domicile, à Nantes et sa proche banlieue.

En amont du premier cours, nous prendrons le temps de comprendre vos attentes et d’évaluer vos besoins. Pour toute demande particulière ou de plus longue durée, nous pouvons établir un devis personnalisé.

Tarifs

Cours à l’unité (1h) = 65€
Carnet de 5 cours = 300€ (60€/cours)
Carnet de 10 cours = 550€ (55€/cours)

En entreprise

Pour un événement de team-building, ou pour une démarche de longue durée, dédiée au bien-être de vos collaborateurs. Plusieurs approches sont possibles : yoga dynamique, yoga doux, méditation, ou une combinaison des trois.

Les cours ont lieu dans votre entreprise, à Nantes et sa proche banlieue, ou en ligne. Pour toute demande particulière, un devis personnalisé peut être réalisé.

Tarifs

Cours à l’unité (1h) = 150€
Carnet de 10 cours = 1300€ (130€ /cours)
Carnet de 30 cours = 3450€ (115€ /cours)

Ils m’ont fait confiance

J’ai découvert le yoga grâce à Marie il y a quelques mois et je la remercie infiniment ! Chaque session est un moment de détente et on en sort à chaque fois ressourcée. Les cours de Marie sont hyper variés et accessibles, et délivrés avec une bonne dose de bonne humeur et d’humour. Elle prend en compte notre niveau de motivation et propose toujours des variantes et différents niveaux de difficultés pour s’adapter à tous. Ses méditations courtes, proposées tous les jours sur un mois ou dix jours, m’ont aussi beaucoup plu et aidé à terminer l’année sur une note positive !

Aurélie

C’est toujours un plaisir d’assister au cours de Marie, elle explique très bien les postures et décortique chaque mouvement ce qui permet de suivre le cours sans avoir à vérifier constamment si on fait correctement.

Les cours sont très complets et permettent à la fois de s’activer, de se renforcer, de se relaxer de s’étirer et de méditer ! Par ailleurs Marie prend vraiment soin de s’adapter à chacun et m’a proposé d’adapter certaines poses pendant ma grossesse. Spécial bonus pour le Yin Yoga du dernier jeudi du mois qui est particulièrement agréable et pendant lequel j’ai eu le bonheur de sentir mon bébé bouger pour la première fois 😉 Un grand bravo et merci Marie !

Yara


J’ai (re)découvert le yoga avec Marie, ses cours sont diversifiés et très créatifs ! Elle a une attention particulière pour chaque personne et propose des enchaînements adaptés à tous ; on se sent à notre place. Chaque semaine elle nous invite à nous connecter à notre corps, dans une atmosphère positive et bienveillante. Et ça fait du bien ! Merci pour ce moment de bien-être 🙏

Lauriane


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