Yoga
Méditation

Bouger son corps et son esprit
avec intention et curiosité

À propos

Passionnée par le mouvement, j’enseigne le yoga et la méditation depuis 2017. J’ai découvert le yoga au Kenya et en Ouganda, où j’ai vécu plusieurs années. J’y ai pratiqué auprès de professeurs et d’élèves de tous les continents et de toutes origines. J’ai été non seulement séduite par la pratique, mais aussi par le fort esprit de solidarité et le sens du collectif qui animent la communauté du yoga en Afrique de l’est.

En savoir plus

Je me forme en 2017 au Yoga Vinyasa et je commence aussitôt à offrir cours collectifs, stages et retraites en Ouganda. En 2020, je poursuis avec une formation en Yin et Méditation.

Après quatre ans à enseigner en parallèle d’un emploi salarié, je décide de faire de ma passion mon métier à part entière. En 2021, je crée Humains en Mouvement pour partager le yoga et la méditation, au travers de valeurs qui me tiennent à cœur : le partage, la convivialité, l’inclusion, le collectif, le co-développement… En deux mots, l’humain, et le mouvement !

Avec vous, je souhaite partager cette passion, vous aider à connaître votre corps, à apprivoiser votre respiration et à apaiser votre esprit. Le tout dans des espaces de bien-être et de confiance, où chacun·e se sent bienvenu·e et à sa place. J’ai hâte de vous y retrouver !

Mes certifications :
• Yoga Vinyasa – Karuna Yoga Journeys, 200H (2017)
• Yin et Méditation – Karuna Yoga Journeys, 100H (2020-2021)

Yoga et méditation

Le yoga et la méditation sont des outils merveilleux pour comprendre son corps et son cerveau, comment ils sont construits et ce dont ils ont besoin. Chaque personne est unique, et le yoga comme la méditation s’adapte aux besoins de chacun·e.

Mieux se connaître soi, c’est se donner les clés pour mieux fonctionner ensemble. C’est pour moi l’objet profond du yoga et de la méditation. Avant, pendant, après une séance on échange, on communique, on crée du lien, on se retrouve, on partage sa propre énergie. La pratique du yoga ne s’arrête pas une fois la séance finie ! Tout ce qui se pratique sur le tapis résonne ensuite dans notre vie quotidienne, au contact du monde et des autres.

Yoga

Mon rôle pendant une séance de yoga est de vous guider à trouver les mouvements qui vous seront les plus bénéfiques, dans toute votre singularité. Toutes les séances proposées sont accessibles à tous·tes, novices et confirmé·es. Si vous savez respirer, alors vous pouvez faire du yoga ! Mon idée d’une séance de yoga réussie : bouger avec plaisir, intention et curiosité, partager un moment de convivialité, se détendre et se recentrer.

Yoga Vınyasa

Fluide, dynamique et créatif, il n’y a pas deux mêmes séances de Vinyasa ! Vous en sortirez tonifiés, relaxés et énergisés.

Yoga yin

Éloge de la lenteur, le yin permet de s’étirer tout en douceur, et de s’inviter au calme. Attention, fort risque de somnolence !

Méditation

En méditation, nous nous mettons à l’écoute : de nos sensations, nos émotions, nos schémas de pensée. En observant les mécanismes de notre esprit, nous apprenons à les démonter et à les recréer pour davantage de bien-être. Je vous accompagne dans ce cheminement en vous proposant des exercices de respiration (pranayama), des techniques de pleine conscience ainsi que de relaxation profonde.

Pleine conscience

La méditation de pleine conscience, c’est un ancrage. On choisit une sensation à laquelle s’amarrer, souvent sa respiration, et on y ramène constamment son esprit. Pratiquée régulièrement, de véritables bénéfices se feront ressentir sur votre concentration, votre clarté d’esprit et votre niveau de stress.

Yoga nidra

Le Yoga Nidra est une forme de relaxation profonde. Son effet calmant sur le système nerveux lui vaut l’appellation de « Sommeil Yogique ». Entièrement guidée, la pratique du Nidra vous invite dans un état de conscience entre la veille et le sommeil. Tout votre organisme se met au repos pour entrer dans une phase réparatrice et régénératrice.

Cours collectifs

Planning Septembre 2021 – Juin 2022

Lundi

VINYASA

Chez Joïa

A partir du
6 décembre 2021
 

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YIN

Chez Joïa

A partir du
6 décembre 2021
 

Je m’inscris >

Mercredi

MEDITATION

À Elephant Yoga Studio

Je m’inscris >

VINYASA

À l’Espace Flesselles

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Jeudi

VINYASA

À ORA

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Vendredi

YOGA NIDRA

À Elephant Yoga Studio

Une semaine sur deux

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Chez vous ou au travail

Yoga en individuel

Pour une découverte du yoga ou un accompagnement personnalisé sur la durée. Les cours ont lieu à votre domicile, à Nantes et sa proche banlieue. En amont du premier cours, nous prendrons le temps de comprendre vos attentes et d’évaluer vos besoins. Pour toute demande particulière ou de plus longue durée, nous pouvons établir un devis personnalisé.

Cours à l’unité (1h) = 60€
Carnet de 5 cours = 275€ (55€/cours)
Carnet de 10 cours = 500€ (50€/cours)

Yoga en entreprise

Pour un événement de team-building, ou pour une démarche de longue durée, dédiée
au bien-être de vos collaborateurs.
Les cours ont lieu dans votre entreprise,
à Nantes et sa proche banlieue. Pour toute demande particulière, un devis personnalisé
peut être réalisé.

Cours à l’unité (1h) = 150€
Carnet de 10 cours = 1300€ (soit 130€ par cours)
Carnet de 30 cours = 3600€ (soit 120€ par cours)

Méditation en entreprise

Pour commencer sa journée de travail ou profiter d’un moment de détente sur sa pause déjeuner. Les cours durent 30 minutes. Ils peuvent se dérouler en présentiel ou en ligne, ponctuellement ou régulièrement.
Je propose également des formules en ligne
et en différé, sur demande.

Contactez-moi pour un devis.

J’ai découvert le yoga grâce à Marie il y a quelques mois et je la remercie infiniment ! Chaque session est un moment de détente et on en sort à chaque fois ressourcée. Les cours de Marie sont hyper variés et accessibles, et délivrés avec une bonne dose de bonne humeur et d’humour. Elle prend en compte notre niveau de motivation et propose toujours des variantes et différents niveaux de difficultés pour s’adapter à tous. Ses méditations courtes, proposées tous les jours sur un mois ou dix jours, m’ont aussi beaucoup plu et aidé à terminer l’année sur une note positive !

Aurélie

C’est toujours un plaisir d’assister au cours de Marie, elle explique très bien les postures et décortique chaque mouvement ce qui permet de suivre le cours sans avoir à vérifier constamment si on fait correctement.

Les cours sont très complets et permettent à la fois de s’activer, de se renforcer, de se relaxer de s’étirer et de méditer ! Par ailleurs Marie prend vraiment soin de s’adapter à chacun et m’a proposé d’adapter certaines poses pendant ma grossesse. Spécial bonus pour le Yin Yoga du dernier jeudi du mois qui est particulièrement agréable et pendant lequel j’ai eu le bonheur de sentir mon bébé bouger pour la première fois 😉 Un grand bravo et merci Marie !

Yara


J’ai (re)découvert le yoga avec Marie, ses cours sont diversifiés et très créatifs ! Elle a une attention particulière pour chaque personne et propose des enchaînements adaptés à tous ; on se sent à notre place. Chaque semaine elle nous invite à nous connecter à notre corps, dans une atmosphère positive et bienveillante. Et ça fait du bien ! Merci pour ce moment de bien-être 🙏

Lauriane


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