Dimanche 7 janvier à 16h je vous invite chez Elephant Yoga Studio à Nantes pour démarrer l’année en beauté ! Le thème de ce nouvel atelier de méditation est : Méditer partout, tous les jours – l’occasion de glisser plus facilement la méditation dans dans vos journées en 2024.
Créer une routine
Mettre en place une routine de méditation n’est pas facile. Les questions que je reçois le plus souvent sont d’ordre pratique : à quel moment de la journée méditer ? Faut-il toujours méditer au même moment ? Le matin je manque de temps. Le soir, je m’endors. Comment faire ?
Où m’installer ? Je passe la majeure partie de mon temps au travail ou dans les transports, mais aucun de ces endroits ne me semble assez calme pour me concentrer.
Méditer régulièrement est une nouvelle habitude à ajouter à un quotidien déjà bien rempli, plein d’exigences et d’injonction. Comme tout nouveau rituel, il a besoin d’espace et de temps pour s’installer… Mais il y a des petits plus que l’on peut mettre en place pour se faciliter la tâche.

Photo d’Océane Rome @ocsight pour Elephant Yoga Studio
Des outils concrets et personnalisés
Et si on s’épargnait quelques contraintes pour commencer ?
Je manque de temps ? Peut-être que je peux commencer avec 2 minutes au lieu de 10.
Je m’endors ou je ne tiens pas en place ? Peut-être que je peux méditer en marchant plutôt qu’assis·e sans bouger.
Mon environnement est bruyant ? Peut-être que je peux faire du bruit ambiant l’objet de ma méditation.
Avec cet atelier, nous allons explorer tout ce qui nous aide à créer de l’espace et du temps pour la méditation au quotidien, sans complexe.
A la clé : des outils concrets et personnalisés pour chacun·e d’entre vous, et un bon coup de pouce pour faire de la méditation votre alliée en 2024 !
Rendez-vous le 7 janvier
Dimanche 7 janvier de 16h à 17h30
Chez Elephant Yoga Studio, sur l’île de Nantes
Tarif adhérents : 20€ | Tarif non-adhérent : 25€
Inscriptions auprès de Elephant Yoga Studio
En cas de question, contactez-moi et je me ferai un plaisir de vous répondre !
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