Inspirations Verticales, c’est la rencontre de deux passions. Une passion pour l’escalade, la nature, la montagne, la vie au grand air, le dépassement de soi sur la falaise. Et une passion pour le yoga, la méditation, la connaissance de soi, l’écoute de son corps et de son intuition.
Ces passions nous animent toutes les deux. Inspirations Verticales, c’est la concrétisation de notre profond désir de les partager avec vous !
Qui sommes-nous ?
Nous, c’est Emma, monitrice d’escalade à Avignon et Marie, prof de yoga et méditation à Nantes.
Emma, titulaire du DEJEPS escalade en milieux naturels, enseigne l’escalade à des publics de tout âge et de différents horizons, en salle comme en falaise, tout au long de l’année dans les environs d’Avignon. Passionnée par cette discipline aux multiples facettes, elle s’épanouit au grand air et pratique le yoga et la méditation depuis plusieurs années.
Marie enseigne le yoga et la méditation depuis 2017. Elle organise des cours, ateliers et stages tous publics, dont des ateliers Yoga Escalade en salle ! Passionnée par toutes les formes de mouvement et toutes les manières de bouger son corps, elle grimpe dès qu’elle en a l’occasion.
Ensemble nous avons créé Inspirations Verticales : des séjours en pleine nature qui mêlent le yoga, l’escalade et la méditation pour se connecter avec soi et ce qui nous entoure.
Notre approche
L’escalade et le yoga ont beaucoup de points communs ! Ce sont deux pratiques qui nous poussent à être dans l’instant. Que ce soit au milieu d’une voie ou d’un asana, on est connecté à son corps, à l’écoute de son souffle et de ses sensations.
Le yoga comme l’escalade nous mettent face à nous-mêmes. En grimpant ou en pratiquant, on apprend à se connaître, on prend conscience de ses limites… mais surtout, on découvre son potentiel ! Sur la falaise et sur le tapis, avec les bons outils, on dispose de deux merveilleux terrains de jeu pour l’explorer et se faire plaisir.
Avec les stages Inspirations Verticales, nous vous proposons une expérience de l’escalade et du yoga en conscience, à l’écoute. Nous vous faisons découvrir comment la pratique de l’un peut nourrir la pratique de l’autre, que l’on soit novice ou que l’on pratique depuis des années. Le tout dans une ambiance chaleureuse et une bonne humeur communicative !
L’escalade en conscience
Pendant les séances d’escalade, Emma vous invitera à grimper en accord avec le souffle, le ressenti, le relâchement dans l’effort et la gestion du mental.
Observer son équilibre physique et intérieur, ses émotions, ses sensations corporelles pour approfondir la connaissance de soi – capacités, limites, réactions… Ces notions seront au cœur de la pratique d’escalade lors des stages.
A l’écoute du mouvement
Avec les séances de yoga et méditation, Marie vous aidera à cultiver le lâcher-prise et l’ancrage dans l’instant, pour vivre pleinement l’expérience de ces quelques jours en notre compagnie !
Mon ambition : vous permettre de grimper avec plus d’aisance et de plaisir, pour prendre conscience que les enseignements du yoga peuvent s’appliquer à toute activité du quotidien.
Les séances de yoga comme d’escalade seront accessibles à tous et toutes, que vous soyez débutant·e ou aguerri·e dans l’une ou l’autre de ces pratiques. Chaque stage accueillera un nombre limité de participant·es afin d’accompagner chacun·e au plus près de ses besoins.
Nos stages 2022
Nous avons créé pour vous deux stages en pleine nature, alliant escalade, yoga et méditation. Venez vivre des expériences uniques axées sur le ressenti, le plaisir d’être en mouvement et la découverte de soi, dans un écrin de nature.
Une journée avec Inspirations Verticales
- Réveillez-vous avec une première séance de yoga doux et de méditation avant de partager le petit-déjeuner
- Partez pour une séance d’escalade en falaise en conscience, ponctuée d’exercices de respiration et d’un pique-nique en pleine nature
- Avant ou après la grimpe, activez ou étirez le corps avec du yoga dynamique sur l’herbe
- Terminez votre journée avec notre petit groupe, autour du repas et du feu de camp
- Avant de dormir, profitez d’une séance de relaxation pour récupérer et assimiler les expériences du jour… sous le ciel étoilé
Du partage et des temps pour soi
Pour nous, l’écoute de soi est aussi au service du vivre ensemble, c’est pourquoi le collectif et le partage sont au cœur du stage. Les repas sont partagés avec l’ensemble du groupe.
Des temps d’échanges sont également prévus. Chaque stage s’ouvre et se termine par des cercles de parole pour permettre à chacun·e d’exprimer ses attentes et son ressenti.
Que vous soyez mordus de grimpe ou que vous souhaitiez prendre le temps de ralentir et de profiter de la nature, nous adaptons les temps de pratique afin que chacun.e vive cette expérience à son rythme !
Du 6 au 8 mai 2022, nous vous emmenons en Ardèche pour un weekend en mouvement, ancré·e à la terre avec Marie ou le long des falaises avec Emma ! Ouvert aux novices de l’escalade comme du yoga, ce stage vous permettra de vous connecter à votre respiration et à votre ressenti pour une expérience de la falaise sans égale. Rejoignez-nous au sein d’un petit groupe dans une ambiance chaleureuse et bienveillante !
10 places disponibles. Pour plus de détails ou pour s’inscrire, RDV ici.
Si vous êtes intéressés, n’hésitez pas à nous écrire dès maintenant : inspirations.verticales@gmail.com
Stage Immersion dans les Gorges d’Omblèze
Du 22 au 26 juin 2022, nous vous embarquons pour quatre jours immersifs dans la splendeur des Gorges d’Omblèze, un site connu pour la qualité de ses nombreuses voies d’escalade. Entre la vallée de la Drôme et les hauts plateaux du Vercors, les poumons remplis d’air pur, explorez une autre manière de grimper et de bouger en connexion avec le corps, l’esprit et le souffle.
10 places disponibles. Pour plus de détails et pour s’inscrire, RDV ici.
Tenté·es par l’expérience ? Nh’ésitez pas à nous en faire part ou à nous poser vos questions à l’adresse suivante : inspirations.verticales@gmail.com
Pour en savoir plus sur nous et sur Inspirations Verticales, vous pouvez aussi nous suivre et nous contacter sur les réseaux :
Il est intéressant de voir se mettre en parallèle le Yoga et l’escalade.