Dimanche 5 novembre à 16h, je vous invite chez Elephant Yoga Studio à Nantes pour notre deuxième atelier de méditation de cette année : Établir sa pratique et son intention.

Reconnaître et lever les doutes

Quand on démarre une pratique de méditation, les doutes sont nombreux.

Pourquoi je médite ?

Comment je médite ?

Qu’est-ce que ça m’apporte ?

Est-ce que ça marche vraiment ?

Est-ce que je le fais bien ?

Ces questions sont normales et elles ont des réponses. Le doute fait partie de la méditation. C’est même un des obstacles principaux qui se dressent sur le chemin de méditation. Apprendre à reconnaître le doute et à utiliser les bonnes méthodes pour l’apaiser, c’est une des étapes essentielles sur ce chemin.

Pratiquer avec intention, s’ancrer

Le 5 novembre, nous aborderons tous vos doutes. L’intention : pourquoi ? La méthode : comment ? Les attentes : qu’est-ce que je recherche ? qu’est-ce ça m’apporte ? Ni les questions ni les réponses ne sont les mêmes pour tous·tes. Elles sont toutes normales et légitimes. Des temps de pratique et d’échange permettront à chacun·e d’explorer ses propres doutes et motivations.

Nous prendrons le temps de comprendre l’intention qui guide votre pratique personnelle.

Nous pratiquerons une méthode qui ancre et qui stabilise : l’attention focalisée.

Nous explorerons les notions de discipline et de routine, ce qu’elles réveillent chez vous et comment elles trouvent leur place dans votre quotidien.

A la clé : une motivation à toute épreuve et des conseils très pratiques pour installer solidement votre pratique de méditation sur la durée.

Rendez-vous le 5 novembre

Dimanche 5 novembre 2023, de 16h à 17h30

Chez Elephant Yoga Studio, sur l’île de Nantes

Tarif adhérents : 20€ | Tarif non-adhérent : 25€

Inscriptions auprès de Elephant Yoga Studio

Pas disponible le 5 novembre ? Rejoignez-moi pour une séance hebdomadaire de méditation en ligne sur le même thème tout au long du mois de novembre.

La séance a lieu chaque vendredi sur Zoom, de 12h45 à 13h15. Elle peut être suivie depuis chez vous, depuis votre lieu de travail avec des écouteurs ou dans un lieu calme, voire dans les transports si votre connexion est suffisante.