Méditation en Mouvement revient le 1er novembre !

Une nouvelle session de « Méditation en mouvement », notre programme de méditation en ligne, se lance le lundi 1er novembre pour 28 jours !

Vous avez envie de tester la méditation, mais ne savez pas trop par où commencer ?

Envie d’en faire une pratique régulière, mais votre motivation s’épuise vite ?

Surtout, vous avez envie de mieux commencer ou terminer vos journées, de vous offrir un peu d’apaisement, un meilleur sommeil, et plus de motivation au quotidien ?

Alors ce programme est pour vous 🙂

La méditation a de nombreux bienfaits lorsqu’on la pratique quotidiennement, mais le temps, la motivation, la discipline sont souvent difficiles à trouver sur la durée. Pour vous aider, je vous propose un programme de 4 semaines entièrement en ligne, livré chez vous, mais avec le soutien du collectif et un accompagnement individuel pour rester engagé·e.

Méditation en Mouvement, c’est quoi ?

• • 28 jours, du lundi 1er au dimanche 28 novembre

  • Chaque jour, une méditation audio pré-enregistrée (5 à 10mn) que vous pouvez suivre au moment de la journée que vous préférez

  • Une invitation quotidienne à bouger de la manière qui vous plaît

  • Une fois par semaine, une session collective en live sur Zoom, de mouvement doux et de méditation (45 mn)*

  • Du soutien et du partage d’expérience sur le groupe de discussion

  • Un accompagnement individuel tout au long du programme

*Le jour et l’heure de la session Zoom est décidée collectivement par sondage une fois le groupe constitué. En septembre, l’horaire choisi était le dimanche soir à 20h30.

Qu’en disent les participant·es ?

J’ai pris un réel plaisir à suivre ces semaines de méditation. J’ai appris à lâcher prise sur la rigueur que je pouvais me mettre, pour inscrire la méditation à des moments où j’en ai besoin. À mon rythme ! Un grand merci de m’avoir accompagnée 🙂

Laurie, Nantes

C’est la 1ère fois que je réussis à aller aussi loin dans cette ritualisation de la méditation ; avant, je décrochais très vite, dès les premiers jours… Au bout de quelque temps, je me suis sentie apaisée après chaque séance et dans la journée, je me suis souvent trouvée plus présente à ce que je vivais, moins envahie par une multitude de pensées… goûtant davantage le moment présent. Un grand Merci pour ton accompagnement !

Marie-Annick, Rennes

Petite victoire : cela fait plusieurs séances faites avec l’intention de me mettre en mouvement, ou de maintenir le mouvement -j’ai une forte tendance à l’inertie !- et je m’aperçois que je raye beaucoup plus de lignes dans ma to do list 🙂 C’est une chouette 1ère expérience, et j’apprécie de réussir à maintenir une régularité malgré une semaine bien chargée, donc merci à vous !

Marie-Charlotte, Nantes

Et ça se passe comment ?

Chaque jour, vous suivez une courte méditation de pleine conscience. Vous pouvez suivre cette méditation assis·e, allongé·e, en marchant, en mouvement, comme vous le souhaitez.

Chaque jour, je vous invite aussi à prendre au moins 5 minutes pour bouger, comme vous préférez ! Dansez dans votre cuisine, allez vous balader, faites une bataille de chatouilles avec vos enfants ou une pyramide humaine avec vos colocataires – peu importe, mais bougez ! Et partagez votre mouvement avec le groupe.

Chaque weekend, lors de notre session live, on allie mouvement, souffle et méditation pour une pratique toute douce.

Dès qu’une question ou une difficulté se présente, vous pouvez soit faire appel au groupe, soit me solliciter directement pour un accompagnement personnalisé.

Tarifs & Inscriptions

Tarif plein : 30€

Tarif réduit (sur demande, sans justificatif)* : 25€

Tarif bienfaiteur·ice** : 35€

Pas sûr·e que la formule soit pour vous, mais quand même envie de tester ? Rejoignez le programme pour 3 jours gratuitement avant de vous engager !

Inscriptions jusqu’au 29 octobre.

Des questions ? Besoin de plus d’information ? Contactez-moi !

*La méditation est une pratique vouée à être accessible à tous·tes. Vous seul·e connaissez vos ressources et vos besoins et êtes à même d’estimer quel tarif vous est adapté. Si le tarif réduit proposé reste prohibitif, n’hésitez pas à me contacter.

**En choisissant le tarif bienfaiteur·ice, vous permettez à une autre personne de profiter du tarif réduit